24种月子粥，月嫂每天都有新花样！948
发表时间：2021-03-28 14:32来源：www.zhthgs.com 姐妹们，话不多说，我已经迫不及待地想跟大家分享这24款色香味俱全的月子粥了！
 1、桂圆银耳红枣羹 补气养血 美容养颜 银耳10克；桂圆干15粒；枸杞3克；红枣15粒；冰糖20克；此款甜羹炖煮时间不要过短，不然就炖不出粘稠有胶质的浓汁汤了。
2、酒酿蛋花羹 补气养血 催乳 酒酿200克；鸡蛋1个；清水300ML；糖1小勺；酒酿甘辛温，含糖、有机酸、维生素B1、B2等，可益气、生津、活血、散结、消肿。不仅利于孕妇利水消肿，也适合哺乳期妇女通利乳汁。
3、菠菜猪肝粥 补气养血 小米100克；猪肝100克；菠菜100克；盐1/4小勺；料酒1/2小勺；菠菜焯水的目的是破坏其含有的对人体无益的草酸(涩味的主要成分)，同时也可以祛除菠菜表面可能携带的病菌和有害物质。
4、核桃银耳紫薯粥 补钙铁锌硒 小米100克；核桃仁5整粒；银耳5克；紫薯1个；蜂蜜适量；煮粥时，大火烧开后，最好用勺子轻轻划几下，以防粘锅。也可以按个人爱好将蜂蜜替换成冰糖，在煮粥时放入即可。
5、补血养颜粥 补气养血 红枣50克；红豆50克；紫米30克；花生50克；小米30克；清水800ml； 坐月子吃红枣补元气、有益气养血、健脾益智之功。
6、山药黑芝麻粥 滋阴润燥 补肾 小米100克；山药100克；黑芝麻20克；冰糖20克；此粥益脾补肾，润肠滋燥，经常食用，可滋补身体，抵御衰老。
7、鲜虾粥 补钙铁锌硒 鲜虾6只；大米50克；姜丝；葱花；盐1/4小勺；虾入锅后不宜久煮，最好是粥煮好后放入锅中，煮至变色即可。
8、香菇鸡肉粥 补气养血 滋阴润燥 大米100g；鸡胸肉50g；干香菇5朵；生菜叶3片；姜片适量；盐适量；淀粉适量；如果有鸡汤，骨头汤，用来代替清水煮粥，会让粥更香滑、醇厚。可以选用喜欢的蔬菜和肉类，搭配出更好吃的粥。
9、小米南瓜粥 滋阴润燥 小米80克；南瓜150克；红糖10克；小米富含B族维生素，有健胃，开胃养胃之效，小米粥营养之丰富，有着“代参汤”的美称。
10、黑小米金橘粥 补气养血 滋阴润燥 黑小米；金桔；山药；水；黑小米是药食两用，有独特功效的一种食物，中医学认为，黑小米味甘，性微寒，有补虚损、健脾胃、清虚热、安眠等功效。用新黑小米熬的粥是产妇和病人的理想食物，有促进食欲，补脾养胃，滋养肾气，补虚损之作用。
11、八宝莲子羹 滋阴润燥 安神助眠 莲子；红豆；黑豆；花生；大米；白芸豆；红腰豆；葡萄干；蜂蜜适量； 适用于脾胃虚弱、食欲不振的小朋友。
12、小米粥 补气养血 安神助眠 美容养颜 花生；去核红枣；干桂圆肉少许；枸杞；小米、水适量；煮小米粥的话 ，前后30分钟就足够了，包括准备的功夫；另外也可以和大米一起用电饭锅做成日常的米饭，样子漂亮有胃口，也多些营养。
13、牛奶花生粥 补钙铁锌硒 益智补脑 糯米100克；花生50克；牛奶100ML；葡萄干适量；清水；吃着粥，暖着身暖着心，慢慢数着日子待天长~~~~
14、青菜瘦肉粥 减肥瘦身 小油菜；瘦肉；大米；盐；清水
15、紫薯米糊 减肥瘦身 三高调养 紫薯；小米（大米）2/3杯；清水；紫薯又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。其清除自由基的能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍。
 16、南瓜栗子米糊 滋阴润燥 南瓜1块（约100g）；熟栗子7-8个；小米（大米）（豆浆机量杯2/3杯）；。 秋冬早上基本就是“南瓜+栗子/红枣/花生/核桃”为主的豆浆、米糊。也时常吃黑芝麻米糊、黑豆浆、杂粮粥等。这款主食宝宝也可以吃的哦。
17、栗子粥 滋阴润燥 补肾 糯米或小米100克（也可以小米和糯米都放一些）；栗子10个（大约150克左右就行）；糖桂花或者白糖适量（不放这些调味也很好喝）；做法十分简单，秋冬季节多喝些栗子粥有助于补肾。
18、红糖小米粥 补气养血 小米150克；红糖10克；红枣5-10颗；花生碎少许（可不放）；瓜子仁少许（可不放）；清水适量；许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。小米熬粥营养价值丰富，有“代参汤”之美称。
19、香菇鸡肉粥 补气养血 大米半杯；香菇2朵；鸡胸肉半块；玉米粒适量；胡萝卜一小块；盐1匙；香喷喷热乎乎的，做成稀饭也不错，大人小孩都适合。
20、白粥 减肥瘦身 大米；清水；只要20分钟就可以煮出绵滑的白粥。
21、熊猫豆煲红米粥 补气养血 减肥瘦身 熊猫豆20克；红米30克；熊猫豆富含丰富的氨基酸，红米富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。
22、小米山药粥 补肾 补气养血 鲜山药约45克；小米50克；平时吃山药能强健体魄。 
23、小米红枣粥 健脾开胃 补气养血 小米；红枣；许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。小米熬粥营养价值丰富，有“代参汤”之美称。
24、银耳紫薯粥 润肠通便 小米半小碗；银耳4，5朵；紫薯（小个头的）2个；蜂蜜，这道粥加入了紫薯和银耳，不仅具有滋阴润燥的功效，而且，紫薯的加入，让粥的色泽更加充满食欲，并且，具有润肠通便和降压的功效。
编辑：小蒋 Editor:Xiaojiang 本文部分素材来源网络(侵删) |
